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好文共享:瑞士記者眼中的台北
瑞士記者眼中的台北
 
台灣的愛與寂寞

此篇文章原刊登於2006年七月一日荷蘭的報紙,網址如下:
http://www.trouw.nl/deverdieping/letter-geest/article375747.ece/Liefde_en_eenzaamheid_in_Taiwan

 

寫在翻譯前:

這篇原文 Love and Loneliness in Taiwan 的作者 David Signer 是曾在台灣待過兩個星期的一位瑞士人,在歐洲所發表為荷文、德文的文章。筆者知道此文章是一位歐洲友人口述給我聽的。當時我聽到此文章時,對歐洲人以自己文化來看台灣的觀感時震懾住了。但思之再三卻又時感驚訝又時感戚戚。我請友人為我翻譯為英文,我們也去函詢問TROUW 該報轉譯中文發表在網上的可能性等等,接著去函給原作者,原作者應允中文翻譯公開發表後,筆者開始著手,但因為私人因素所以延遲了工作。

 

David Signer,1964 年生,是一位歐洲的人類學家,專研人類學與社會學。走訪過中東、非洲各國,對文化有深入的研究。其以歐洲人的文化背景與觀點來看台灣,讀者可以得見作者著實下了番工夫去瞭解台灣的歷史背景、政治經濟與教育現況,尤其是其以不偏不倚的人文立場客觀地看台灣的現象。在翻譯過程中,筆者與原作者通過 mail。他告訴筆者無意 為文使任何人不悅,但是,以一個外國文化來看台灣,在某些特定事情上確實讓他吃驚。筆者不是專業翻譯者,且轉譯了兩次不同語言,字字計較地去深入瞭解作者的寫作感情與文化背景是我努力的。

 

在您讀過這篇文章後,是否也正思索著作者所述的某些點正巧也碰觸到深愛台灣的你我的寂寞與愛呢?

 

=========本文 T.Y. (Jade) Lee於 Jan. 5,2007=======================

 

台灣有什麼樣的脈動?世上沒有任何一個國家的人像台灣一樣,工作時數每年高達 2,282 小時,30%的人每週工作超過 62 小時。台灣人口密度高居世界第二,只低於孟加拉。雖然台灣面積小於瑞士,卻是 20 個最成功的工業國家之一。台灣是筆記型電腦製造的領導先驅,有世界第三大外匯存款,也是手機密度最高的地區(平均每人擁有 1.14 支手機)。然而,只有三個國家的性生活是少於台灣,且根據「Elle」雜誌研究指出,台灣女性是世界上最不快樂的。台灣同時也是最多戴近視眼鏡的國家。


這些現象之間彼此有何關聯呢?

 

20 年前台灣從獨裁轉型為民主,現代化與自由化同時快速進行。也因此,嚴謹的儒家工作倫理與同志酒吧、刺青商店同時存在。多彩的道家廟宇,就在電子產業的玻璃帷幕高樓及24 小時營業的超市旁邊。自從毛澤東的對手蔣介石 1948 年退守到台灣,中國就一直把台灣視為叛逆的一省。如果自由化繼續進行,二十年後的中國可能就像現在的台灣。而連同附近城鄉合計約有 800 萬人口的台北,就是北京現代化後的願景。

 

家庭是台灣社會變遷中特別引起注意的生活範疇。在許多家庭中,夫妻兩人不只是長時間工作,甚至在不同城市工作,且保有各自的住處,只在週末見面。由祖父母帶大的小孩,其價值觀也因此來自幾乎是與現實脫節的世界。

 

對台灣人來說,沒有任何事比給孩子更好的教育來得重要,因此,孩子們常常在晚間也必須承受許多額外的課程。

 

我在台北時,拜訪了一位外科醫生,他六歲的女兒已經在學校學英文,但在晚間,她除了必須再學英文之外,還有畫畫、舞蹈 和鋼琴。她很驕傲地不用樂譜就彈得出古典曲子。八月,他們全家會到美國去,讓女兒參加兩週的暑期營隊,以增進英文能力。我問這個父親,難道他不怕給孩子太多壓力?不是常聽說,日本孩子因考試失敗感到羞恥而自殺嗎?

 

「是的,有時所有努力會化為烏有。」醫生說,「比如有些鋼琴神童,十四歲就能將琴彈得很完美,但到了 25 歲時,他們彈琴的技巧則無異於從十歲才學起的水平。」

 

這父親也提到在他的周遭環境中,父母與父母之間無法避免的競爭,他甚至用了「全副武裝」這樣的字眼。一胎化在中國是政策,在台灣則成了可以自由選擇的目標,和大家庭比起來,當然就會把更多時間和金錢花在提昇唯一的孩子身上。

 

強調教育與成就是深受儒家思想影響國家的特質,例如中國、日本、韓國和新加坡。台灣不僅也是如此,更由於歷史背景因素,台灣人希望展現給世界的是一個更好的中國。從 1895 年到 1945 年台灣被日本佔據,接著被中國接收。二次大戰後,毛澤東戰勝國民黨的蔣介石,蔣介石帶著 150 萬民眾(大多數是有高教育水準的上層階級)、50 萬軍人和國家寶藏來到台灣。毛澤東和蔣介石都自視為中國的唯一代表。至今台灣的正式官方名稱為「Republic of China」。

 

美國高度武裝台灣以對抗共產主義的中國大陸,蔣介石直到 1975 年過世為止,不曾改變他收復中國的目標。

 

台灣有 2,400 萬人口,大陸 13 億,這個海島有世界超強的經濟,但是,在政治上卻是孤立的,台灣甚至沒有聯合國觀察者的身分,只被 27 個國家所承認,像是帛琉、吉里巴斯共和國和史瓦濟蘭等。這是因為中國大陸拒絕和承認台灣的國家有外交關係,特別是今天,誰承認了台灣就無異與中國大陸為敵。

 

在台灣可以感受到中國以一種矛盾的方式存在。中國就像一個大哥,台灣想要和他保持距離,可是,這位大哥卻又權威性地不肯離開。台灣尊重人權、沒人苦於饑餓、有言論與媒體自由;台灣進步、民主、自由、國際化、後工業化、後現代化;總之,是一個更好的中國。在台灣可以察覺到一種清醒、一種警覺,這情形讓人想起以色列。這個中東國家除了強調它的合法性之外,也要表現得比敵對的鄰邦更好。可是,台灣人民則更像是一架使勁飛翔的噴射客機,只要把速度減慢到某個程度,就會墜落。

 

Sheena Chang 是中國時報的編輯,女兒四歲時已經上英文的課外補習。她希望女兒能讀國立大學。國立比私立大學更好而且更便宜。這導致一個弔詭的現象:特別是受高等教育且較有錢的父母,他們能提供孩子額外的課程學習,讓孩子能進入收費少的「好」大學;而低社會階層的孩子則只好去「壞」的大學。久而久之,自然會加深貧富懸殊與城鄉差距。

 

Sheena Chang 還展示了另一個台灣紀錄:根據她的統計,世界上沒有一個地方的孩子睡眠像台灣孩子那麼少。她把自己和與她同樣的人稱為「pm people」。「我從下午兩點開始工作,在晚上十點回家。」大部份資訊科技產業的人在晚間工作,因為這剛好是歐美客戶的白天時間。「pm people」的孩子和他們一起熬到午夜,一起吃東西、看電視、玩電玩。但是和大人們相反地,孩子又必須在早上七點起床。


她這種不帶情感的客觀陳述,讓我小心地問,這樣不會損害孩子的健康嗎?「也許是。」她說,「但這讓孩子有更強的抵抗能力,也能學會處理將來的壓力。最大的問題是,祖母寵壞孩子,她們只餵給食物但不教任何事。」

 

作家 Yen Minju 告訴我,她在讀書時,因為家裡還沒有洗衣機,所以,必須在洗衣板上搓衣服。為了利用時間,她把寫上英文生字的紙片貼在一旁,可以一邊洗,一邊背。


某晚,我和一位精神科醫生 一起泡溫泉(就在卡拉ok 旁邊。卡拉ok 是台灣人喜歡的娛樂活動之一)。晚上十點時,他說他必須回家去幫女兒複習功課。「在這個時間?」我很驚訝。「當然,明早九點她有化學考試,我得幫她再複習一次。」

 

一個長時間住在台灣和中國的瑞士女人告訴我:「對這些人來說,重要的是錢和吃,愛與性不重要。如果有人說我愛你,那是沒有意義的。但是,如果他給你一塊盤子裡的肉,你就知道,你對他來說很重要。」

 

台灣人的情慾是不容易瞭解的,人們不善於表現情感。除了台北市中心之外,很難看得到成雙成對的人牽手或是交換溫柔情感。但另一方面,卻可以看到檳榔西施穿著比基尼泳裝坐在玻璃櫥窗裡。由於有個綠色心形霓虹燈,所以,遠遠就可以認得出來。你停下車,她走出來,彎下身軀面對你打開了的車窗,你可以從她深裁的前襟看到裡面。她踩著高跟鞋,扭動臀部,走回去拿你訂的東西,然後帶著誘惑的微笑遞給你檳榔。嚼檳榔後出汗與暈眩的快感則是完全的快樂。

 

這些檳榔西施以雙倍的價錢賣出檳榔,計程車和卡車司機則視為當然。檳榔西施通常散佈在看不到溫柔的鄉間,自由台北的市長則試著阻止她們在市中心營業。還有,賣傳統中藥的人把情慾當成促銷的工具,同時提供神奇的中藥及「輕裝」的女孩。最讓人驚奇的是,這些「性感女孩」也在婚禮甚至葬禮上出現!那通常是由汽車和卡車組成的車陣,其中一部車上是亡者的棺木,另一部是哭號的女人,在第三部車上,則可以看到跳豔舞的性感女郎。包括孩子們在內的觀眾群,顯然不認為,一場「桌上熱舞」的氣氛與對死者的哀傷有任何衝突。「家屬付許多錢給這樣的表演,才能讓許多人來參加葬禮並懷念亡者。」這是當地人所告訴我的。

 

因著窄小的空間,情侶或甚至是夫妻要有個獨處的地方,並不容易。直到上學年齡,孩子都還和父母親睡在一起。長久以來,MTV 是個深受喜愛的,可以私密約會的地方。在包廂中依自己的喜好選擇要看的電影。不知從什麼時候開始有了檢查制度,包廂不再可以關門,檢查人員隨時可以進入,所以,情侶改到公園或 KTV。KTV 是有許多房間的建築,情侶或是親朋好友可在裡面唱卡拉OK,也可以點飲食,但是,服務人員依然 可以隨時進來。不過,每個 包廂中又有一個引人注意的,很大,且可以上鎖的洗手間。人們對Motel的需求已有好一段時間,可以相當便宜地在那裡築起愛之巢,三小時約三十歐元。缺點是離市中心較遠,需要自己有車。

 

相較之下,要找個好的餐廳就容易得多了。在飲食方面,台北有著地理上的優勢。日本、中國、韓國、泰國、美國、歐洲及台灣原住民的菜餚錯綜交織。台北有無數個餐館,甚至於焚化爐煙囪頂端都還有旋轉餐廳,叫做『摘星樓』。

 

對台灣人而言,食物與性之間顯然有某種緊密的關係。每上兩道菜就可以聽到,「這是特別對男人重要的食物」。這些地方上的珍饈,包括牛眼、幼蜂、燕窩、炸蟋蟀、鹿鞭、魚翅、海參、香菇、胎盤、未孵化的生雞蛋、人蔘、熊掌、鴨舌、海馬、尤其是蛇。週末在華西街夜市可以大開眼界:一條掛在繩子上面活生生的蛇,被人完整地將皮剝下來,滴在杯中的蛇血則提供觀眾品嚐。然後殺蛇人也取出蛇膽,把膽汁擠入杯中, 黏黏軟軟的膠狀物據說很健康,能提高性慾;宰蛇的人還用筷子在他兩腿間清楚地示範。在他後面是些老饕就著露營的小桌子,正在喝蛇湯、龜湯。

 

不過,女人並不因此而快樂。Chang Mei-Ling,三十多歲,單身,讀羅馬語言學系並在法商公司工作。她說,高教育、好職業、高所得等等在男人身上加分的條件,在她卻成了減分;此外,她也長得相當高。但是,台灣男人要教育程度比太太高,收入比太太高,而且也要比太太高過一個頭。她自己或許也同樣這麼希望。而能夠符合這些條件的少數人往往有許多工作,所以沒時間去找另一半。

 

Chang Mei-Ling 曾有過一次婚姻,她要小孩,但他不 想要。他說要先賺到一百萬美金。他們很難得見到面,當她發現,他和女同事有曖昧的關係時,她便離婚了。「這裡所有的事情都是為了事業。」她說,「大部份的台灣男人都如此,一些人為了女人試圖改變他們自己,但一段時間以後他們便放棄了,因為他們覺得,女人從他們身上帶走了一些東西。」


當她還在孩提時,她的父母總是力圖打拼事業,家裡通常是長女負責照顧弟弟妹妹們。「這就是為什麼我們這麼伶俐和獨立。」她說,「因為我們是在沒有父母照應下長大的。」

 

下週,Chang Mei-Ling 會參加一個「驅動旅行」。她的公司請最好的十二個員工去夏威夷。她還和家人住在一起,外出的活動就只是和客戶吃飯或去卡拉OK。她不像大部份坐辦公室的女人去逛街或買高價的名牌衣服,而是把薪水花在小豬毛絨玩具的收集及旅行上。去年她和母親到一個太平洋上的小島去渡假,住在五星飯店裡。

 

有一次她說:「你以為我們的社會是如此多彩多姿與自由?其實它只是看似如此,因為我們沒有根。我們的父母移民來台灣,卻沒有家的感覺,今天他們不再試圖去瞭解來由。我們都是孤兒,我們的孩子也會一樣。」她也說:「許多人工作到晚上十點,他們必須如此,是因為內心空虛,他們夢想在五十 歲時存夠錢以便退休,然後死於無聊。」

 

台灣社會的差距與不同時代面貌並存的情形令人感到困惑,一種超現代,而讓歐洲顯得老態龍鍾的情形是,台北一半面積都已是無線區域網路的範圍,甚至在捷運裡也能收發電子郵件。台北市長要建造世界上第一個無線網路城市。許多人的手機有 GPS 系統,即使迷路了也可以從手機中找到方位。過馬路時,綠燈裡一開始有個小小的人閒適地走著,在他上面是倒數計時器,然後那小小人越走越快,直到最後像發瘋似地狂奔。

 

在許多計程車裡,你還可以在前座椅的頭靠上看電視,所以才不會浪費時間,就是講求效率。一個台灣人告訴我,她曾在德國參加婚禮。「妳覺得怎麼樣呢?」「真可怕。好像永遠不會完!」對她來說,甚至連婚禮都要講求快速。

 

有些餐廳中的桌子有電視螢幕,可以邊吃邊看百種節目。許多飯店房間裡的臥房和浴室用玻璃分隔。是要讓人從床上就可以看到美女入浴?不,正相反,你甚至可以從浴室或廁所裡看電視!

 

另一個驚奇科技是 508 公尺高的台北101,它擁有每小時 60 公里,世界上最快的電梯,在幾秒內就可以抵達 80 層樓高,你卻沒什麼感覺。電梯內有壓力平衡的裝置。

 

「我們必須一直是最好的」,Chang Ming-Lei 簡單明瞭地做評論。台北101 是依照風水理論建築而成的,那是以傳統原理避免無形沖煞的知識。根據這樣的知識,入口和出口處不可相對,否則就會有訪客進入大樓後又立刻出門的風險。根據風水理論,居住在路沖的大樓中是很不好的,可是對一樓的商店卻有好處。轉化負面的影響是把八卦鏡掛在窗上。台灣人很小心,儘量避免生活上不好的事情發生。街上到處是監視器和緊急紐,大部份的陽台裝設鐵欄杆,不過有個居民對我說,發生火災時,這些鐵欄杆卻讓人無法逃走。這人還說,八卦鏡的作用就像光線,可以轉移不好的東西或反射回去。

 

台北101 由每節八層樓的節段所構成。八是中國人的吉祥數字,四是不吉祥的,所以沒有四樓。台北101 看起來像是一節節垂直重疊內插的竹子,中空而有彈性,卻仍然堅固,象徵堅毅與進步。內部有個 660 噸重的鋼球,地震時會晃動卻不斷裂。就像在風中佇立的竹子。

 

我不斷聽人說:「只有懶惰和孩子多的是窮人。」這個超資本主義社會裡,在店前燒錢的那些人也是個驚奇點。這種錢不是真正的鈔票(註:就是金紙啦),而是看起來像錢的紙鈔。他們在商店前的鐵桶裡燒紙錢,祈求好財運。不久之前出現所謂的「環保紙錢」,煙較少,但賣價也就更貴。

 

在資訊科技產業大本營的台北,有許多孔廟、道宮和廟宇,這些往往也是取得神諭的地方。和瑞士教堂不同的是,年輕人也來廟宇。例如週六中午,許多帶著 Gucci 或 LV 皮包的年輕女人在購物前到廟裡來,供上鮮花和訂婚餅。這裡也有管姻緣的神,女人就在那裡求籤求問她們的未來。

 

有一晚我到一個廟裡,在廟前有一個可以行駛的神龕。「神過生日的時候,把神放進車裡,到處開著走。」有人這麼告訴我,「現在神在中國大陸,明天回來,到時候會有遊行。」

 

第二天的遊行是個盛大的熱鬧場面,有鞭炮、紅色孟加拉火把,可行駛的、裝飾燈光的電子琴,閃爍不停的強光、煙火、鈸、鼓、吵雜的擴音器。神是彩色的木雕,坐在左右晃動的長轎子裡,被抬著到處走。轎子有刺眼的霓虹燈管,電源是由一個在後面推著的,發出難以忍受 噠噠聲的發電機所提供。范、謝兩人通常是廟裡的守護神,在遊行隊伍裡卻成了主角。

 

謝,有張黑臉。范,有 長長外吐的舌頭,而且身體高得讓打扮成他的人只能從衣服上的洞向外看,並且要挺胸,以頭來保持平衡。這兩人的外表可由民間傳說來解釋: 范、謝曾約好在橋上相見,謝早到了,在等候時,因看橋下的水身體失去平衡而跌入水中。當范抵達時,發現他的朋友早已死去。痛苦之餘,范用雙手勒死自己。這是為何他的舌頭吐出這麼長來,而謝的臉在水中成了黑色。台北人說,這兩人夜裡帶著鐵鍊在艋舺附近巡邏,看到了小偷就把他們吞掉。艋舺一帶的犯罪率的確比其他地區低。

 

台北有好些紀念國家英雄的地方,中正紀念堂和國父紀念館也在其中。這兩個建築物內有巨大的廳堂和大於常人的塑像,塑像前面站有衛兵,塑像四周空曠,彷彿讓不朽者和平常人的生活有了適當的距離。令人驚訝的是,居民如何對待這種強烈要求展現崇敬的地方!

 

只要在整個城市還相當安靜的清晨五點去到紀念館,會突然看到某種型態的嘉年華會。從許多不同的擴音器傳出進行曲、嘻哈、國樂、鄉村、探戈等等不和諧的刺耳聲音。有的團體練太極拳,有的練劍,有的就在晨曦中跳社交舞。一對銀髮夫婦互丟粉紅色飛盤。這裡有幾百個人。有人穿和服,有人穿得像啦啦隊,也有人穿像唱饒舌歌的人,有特大的褲子和鴨舌帽,背後還印著「Gung Fu New Fashion very good」。

 

好多人都已經上了年紀,他們對我說:「你猜猜我幾歲?」大多數人的年齡看起來比實際年輕一半。也有年輕人練習目前最流行的薩爾薩舞。這些熱鬧場面都發生在台北101底下。

 

上班族穿西裝打領帶,急行穿梭在練習功夫和太極拳的人群中。沒有人去組織這些活動,有的人雖規律地來參加,團體卻也常有異動。

 

七點,衛兵踢著正步出現。他們在國歌聲中升旗。霎那間每個人都停下來,做敬禮姿勢。幾分鐘後, 紙傘舞、有氧舞蹈、搖滾、氣功等又再度開始。石雕的、青銅的孫逸仙(也就是「國父」)正坐在公園四處,恬淡地看著這一切。

 

在忠烈祠每天都有十五分鐘守衛換崗的精彩節目。結尾部份,他們像機器人一樣僵直而機械化地把槍支互拋好幾次,每一個接手都是精準而完美,是種穿制服的水上花 式表演。然後他們站在平台上一個小時,像雕像一樣完全不動,連眼也不許眨。有時助手幫他們擦汗或拉正肩飾。

 

這些守衛都是軍人。有個士兵告訴我,台灣有兩年的兵役期,只有成績好的會被選出來,訓練半年,每天從早上八點到下午五點。然後在這裡站四個月,換另外一個地方,再站四個月。練習的時候常常出事,特別是拋槍的動作。不久前有人傷了前額。最危險的是刺刀,兩個月前有個新手甚至削掉了一隻耳朵!有了疤痕,就不可以站在台上了。做錯了,怎麼辦?「如果是小錯誤,必須面壁一小時。如果沒接到槍,假期就會被取消。」必須在太陽下一動也不動地站好幾個鐘頭的時候,都想些什麼呢?「儘量想些美好的事情。」

 

在一個下雨的午後,我去拜訪了 Peng Wu Chih,他是台灣著名的太極和中國功夫教練之一 。Andy Hug 也曾經是他的學生。

 

他原本是醫生,後來改學中醫,最後專注於亞洲各種武術。他是功夫大師 LiuYun-Qiao(蔣介石的首席護衛)的最後一個學生,在 Liu Yun-Qiao 生命中的最後幾個月照顧他,而Liu Yun-Qiao在最虛弱時也只能用筷子教他。

 

快速太極是Peng Wu Chih的一個專長,他強調,原始太極並不像現在的龜速慢移,而是快速的。在餐廳中主菜和點心之間的空檔,他在桌子旁邊示範給我看。整套拳只花了幾秒鐘就完成。 Dr.Peng 喜歡速度,也因此而成名。在我們上車之前,他說:「扣緊安全帶,我開車像007」。這當然是有那麼點誇張。他談到「氣」──生命的力量,說:「冥想不是從世界撤回,而是留在那裡。對手需要兩秒,你必須在半秒內便完成。再忙,也不可失去中心點。」有次他握住我的手腕,不緊實,但我感到那無窮的力量,就像是踩下法拉利的油門:只要願意,他可以在瞬間殺了我。

 

一個他的學生說:「在第一堂課他告訴我說:我要殺了你!他也做到了!在這堂課裡,我的內在死了,他毀了我的價值觀。武術最重要的是謹慎專注,所以你必須擺脫你的過去。」

 

Peng Wu Chih 以一個小故事結束談話:「兩個人死了,上帝問他們,希望來世有什麼?第一個說:我要有許多錢!第二個 說:我要給許多錢!第一位轉世成為一個乞丐,第二個 成了百萬富翁。」

 

我在五月一日尋找示威的群眾,卻徒勞無功,這裡沒有工人示威這回事。台灣是新自由主義者的夢想,不久前都還沒有失業保險(因為幾乎沒有失業人口──至少官方是這麼說)、沒有健康保險、沒有退休保險、沒有社會福利。每件事都由家人自己安排。有些人甚至把一部份休假「送」給公司。建築法規似乎也不太明確。對於建築師而言,台北既是夢想也是惡夢,因為什麼都可能(女人手提包形態的建築。業界的高潮!)。

 

雖沒有工人示威,卻恰巧是中共國家主席胡錦濤在華盛頓期間,所以台北法輪功有個遊行活動。這個亞洲最大的精神性組織,在中國是被禁止的。

 

最近有個醫生公開說,他曾在中國的一個集中營裡工作,數萬名法輪功成員不但必須做苦役,有些還被活生生地把器官取出來賣掉。

 

是反中國的宣傳?無論如何,這樣的新聞嚇壞台灣人,也讓他們記得,自己的富裕生活不時遭受威脅,就像是站立在懸岩上的小花園。直到十年前台灣仍有比中國還高的國防費用,但今天中國卻有台灣三倍之多。600 枚飛彈指向台灣,每年還要再加上 75 枚。只要台北在「正式獨立」的禁忌議題上有一個政治上錯誤的用字,或許在北京就會有人按下紅色按鈕。

 

最近中國付給太平洋的小島諾魯一億五千萬美元,讓他們放棄台北而和北京建交。台灣很難跟得上,只能試著在正式關係之外,讓自己(特別在經濟上)無可取代。這就要花更多的精力並且也是寂寞的工作。

 

最後一天我們開車去「兒童育樂中心」,那是種亞洲華德迪士奈樂園,是一個美麗的、花了相當多錢建造的地方,卻看不到遊玩的兒童。一個都沒有!

 

「現在的小孩喜歡在家玩電腦」,一個管理員告訴我們。另一個則說:「大部份的孩子晚上都還有課。」門口守衛說:「父母沒時間帶孩子來。」在回程的路上我捕捉到一個景象:無人的遊樂場中,一個穿著西裝的男人坐在鞦韆上打著手機,而雨滴也開始落下。

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轉錄自PTT雪兒版的文章
 
幾年前,可口可樂的執行長(CEO) Brian Dyson,講到生活與工作的關係:
                                                                               
想像生命是一場不停丟擲五個球於空中的遊戲。這五個球分別為
工作,家庭,健康,朋友和心靈。而且你很努力地擲著這五個球,
不讓它們落地。很快地你會了解工作是一個橡皮球。如果你不幸
失手落下它,它還是會彈回來。
                                                                               
但是家庭,健康,朋友和精神這四個球是用玻璃做成的。一旦你
失手落下,他們可能會少了一角,留下無法挽回的記號、刻痕,
損壞,或甚至碎落一地。他們將永遠不會跟以前一樣。你必須了
解這個道理,並且致力為平衡你的生命而努力。但要怎麼才做得
到?
                                                                               
別拿自己和他人比較,這只會降低了你原有的價值。因為我們都
是獨一無二的,因為我們每一個人都很特別。別人認為重要的事
不是你該列為遵循的目標。只有你才知道什麼最適合你。不要將
貼近你的心的人事物視為理所當然的存在。你必須將他們視為你
的生命一般好好地抓牢他們。沒有他們,生命將失去意義。別讓
你的生命總在依戀過去種種或是寄望未來中逝去。如果你活在每
個當下,你就活出了生命中的每一天。
                                                                               
當你還能給予的時候別輕言放棄。只要你不放棄,就有無限延伸
的可能。別害怕承認你並非完美。正因如此,我們才得以藉由這
脆弱的細絲緊密地串綁在一起。
                                                                               
別害怕遇到危險。正因如此,我們才得以藉由這些機會學習勇敢。
別拿愛太難找到當藉口而緊閉你的心門。最迅速找到愛的方法就是
散佈你的愛;最快速失去愛的方法就是緊緊地將守著你的愛不放;
維持愛最好方式就是給它一雙翅膀。
                                                                               
莫要匆徨地過著你的一生,那匆徨讓你忘了曾經到過哪裡,也讓你
忘了你要去哪裡。
                                                                               
莫忘記,情感上最大的需要是去感恩。
                                                                               
莫害怕學習。知識沒有重量,它是可以隨意攜帶的寶貝。莫漫不經
心地地蹉跎光陰或口無遮攔。時間與言詞兩者都是,一放便收不回
來。
                                                                               
生命不是一場賽跑, 而是一步一腳印的旅程。 昨天已是歷史, 明天
尚是未知,而今天則是一個上天的禮物:那就是我們為什麼稱它為
「現在」(Present) 的原因。
                                                                               
如果你活在每個當下,你就活出了生命中的每一天。

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轉路康健雜誌文章
 
 


蔬果繽紛亮麗的色彩不只是美,更代表它們含有豐富的抗氧化劑。
除了已知的抗氧化劑維生素E、C與β胡蘿蔔素,植物性化學成分更是抗癌抗老的新寵兒,看看哪些食物含有這些好成分?


文.吳若女

2002/07 康健雜誌 44期

當你走在市場時,曾否被五顏六色的蔬菜水果所吸引?喜歡嚐鮮的你,總忍不住停下腳步,佇足凝望,盡情享受那視覺上的快樂。

像菠菜的鮮綠、甜椒的大紅、茄子的深紫與大蒜的鮮白,數不完的顏色,讓人好生歡喜,真想一嚐究竟。

而水果也毫不遜色,鮮紅的草莓、脆綠的芭樂、橙黃的鳳梨與粉紅果肉的哈蜜瓜,不僅帶來視覺上的享受,也引起想吃的慾望。

其實,蔬果繽紛亮麗的色彩不只是美,更代表它們含有豐富的抗氧化劑。

原來,上帝創造植物時給了不同的顏色、氣味與質地,是讓它們能躲避昆蟲攻擊,抵抗細菌與病毒侵害。而這些本領,或說組成物質,正是現代科學家急欲了解的「植物性化學成分」(Phytochemicals)。

植物性化學成分既不是礦物質、也不是維生素,而是初為人知的一種天然化合物質。像大豆中的異黃酮素(Isoflavones)、番茄的番茄 紅素(Lycopene)、大蒜的蒜精(Allicin)、甘藍綠花椰菜的引朵(Indoles),以及綠茶中的兒茶素(Catechins)。

雖然植物性化學成分還未列入正式的營養素,但它抗癌的效果已讓科學家雀躍不已。因為現代人飽受癌症、心臟病與各種文明病的折磨,如能在原有已知的營養素下,發現不同的抗氧化劑與用途,那將是人類最大的福音。

因此,西方人大膽預測,植物性化學成分應該是「21世紀新的維他命」,因為它將在防癌抗癌及預防慢性病上扮演重要角色。

針對現代人對食物的需要,《康健雜誌》這次特別介紹了20種活力食物,有些是含有傳統的抗氧化劑,如維生素E、C與β胡蘿蔔素,有些則是新發現的植物性化學成分。我們放上了不同的辨識小標誌,讓你能夠一目瞭然,很快記住每個食物的好處。我們也提供了很多健康實用的小祕訣,是想讓每個人都能聰明有效地利用這些食材。

就從今晚起,把這些好食物端上桌,為自己與家人增添無限活力。

1.綠茶

它為什麼能帶來活力?

綠茶在製作過程中並不發酵,所以能保有最多的兒茶素(catechins),是一種多酚類的植物性化學成分。兒茶素能降低癌症的發生,也能縮小已成形的腫瘤,所以被認為具有防癌抗癌的效果。

研究也發現,多喝綠茶的人,低密度脂蛋白(LDL,壞膽固醇)的濃度會降低,高密度脂蛋白(HDL,好膽固醇)的濃度會升高。所以除了抗癌,綠茶也有降低膽固醇和預防高血壓的功效。


有益健康的吃法:

初生的綠茶茶葉(嫩葉),所含的茶多酚較多,而晚生者(老葉)較少。每天喝杯綠茶,持之以恒,才能常保健康。

2.蘋果

它為什麼能帶來活力?

蘋果含有豐富的檞皮素(quercetin),它是一種植物性化學成分,能對抗因自由基攻擊所引起的心臟病或癌症。未削皮的蘋果有更多的纖維,有助於消化與降低膽固醇。蘋果所含的果糖與纖維,也比其他水果更能保持血糖穩定。

西方有句古諺:「每天一顆蘋果,讓人遠離醫生。」至今,這句話仍然管用。但要記得,是每天一顆「有機蘋果」,才能讓你不用看醫生,因為現在的蘋果都噴了太多的蠟與殺蟲劑。

健康小食譜:

試試看蘋果入菜。把蘋果切成薄片,用橄欖油稍微炒過,鋪在烤盤上,再放上已炒熟的豬肉,淋上白葡萄酒,加一點點辣椒,烤10~15分鐘,就是一道特殊的「蘋果烤豬肉」。

蘋果的酸甜可以去豬肉特殊的異味,只留下肉汁香,再襯著蘋果的纖維,真是口感十足,連原本不愛吃豬肉的人,都會想嚐一口。

3.甜椒

它為什麼能帶來活力?

甜椒含有豐富的維生素C和β胡蘿蔔素,而且愈紅愈多。很少蔬菜能有這麼多的β胡蘿蔔素,一顆甜椒可提供4毫克的β胡蘿蔔素,是每日建議量的30%。

β胡蘿蔔素是強而有力的抗氧化劑,能增強免疫力,對抗自由基的破壞,減少心臟病和癌症的發生。維生素C和β胡蘿蔔素的結合,能形成更強的防護網,對抗白內障,保護視力。

烹飪小秘訣:

美豔動人的甜椒,水分多、質地脆且口感佳,非常適合生吃,即使要炒食,也只要在起鍋前放進去拌兩下即可,免得破壞了維生素C。甜椒的維生素C也相當驚人,一個手掌大的青椒就含有100毫克,而紅椒更有三倍之多,是各種蔬菜之冠。

4.綠花椰菜

它為什麼能帶來活力?

綠花椰菜含有豐富的蘿蔔硫素(sulforophane),是一種能預防癌細胞生長的植物性化學成分。美國猶他大學醫學院也發現,綠花椰菜含有大量的葉黃素(lutein),是保護視力重要的抗氧化劑。此外,凡是屬於十字花科的蔬菜都含有豐富的葉酸、纖維、β胡蘿蔔素和維生素C,能預防心臟血管疾病。

烹飪小秘訣:

綠花椰菜不適合生吃,因為容易引起脹氣,影響消化。但如果又想保留綠花椰菜最多的維生素C,就必須縮短加熱的時間。最好不要一整棵或一大塊下去煮燙,而是切成小塊,分多次水煮,這樣就能縮短加熱時間。

根據研究,水煮綠花椰菜如果超過3分鐘,就會流失50%的維生素C,但如果只煮2分鐘,還可以保留80%的維生素C。所以,如何很快地煮熟綠花椰菜,可需要一點技巧。

5.芒果

它為什麼能帶來活力?

芒果有著紅黑帶橘的外表,切開來卻是漂亮可人的黃色果肉,它含有大量的胡蘿蔔素類(carotenoids)家族,這個家族的成員超過600種,目前比較為人所熟知的是β胡蘿蔔素、蕃茄紅素和黃體素,而這些都是強而有力的抗氧化成分。根據研究,芒果就比哈蜜瓜和杏桃含有更多的β胡蘿蔔素。此外,芒果豐富的纖維有助消化。其中大部份是可溶性纖維,它能降低膽固醇,保護心臟。

健康小食譜:

芒果多半鮮食,若遇酸味可加點鹽,即能中和酸味。也可以試試看檸檬片,風味特殊,令人難忘。夏天炎熱,也可以把果肉切碎,加一點鮮奶油,放在冷凍庫,就成了好吃的芒果雪糕,連大人也愛不釋手。

6.杏仁

它為什麼能帶來活力?

杏仁是堅果類食物中的翹楚。

它所含的脂肪幾乎都是不飽和脂肪酸,所以不但不會造成身體的負擔,反而能去除膽固醇,預防動脈硬化。

此外,杏仁的維生素E含量也是堅果中最高的,E能強化細胞膜,抑制體內的氧化物質,幫助人體對抗高血壓與心臟病。豐富的鈣與鎂,則能建造好骨本。杏仁不只香甜,還是個開心果,因為它豐富的B2與菸鹼酸能適時地紓緩情緒。

健康的保存方法:

維生素E是脂溶性維生素,能與脂肪共存,但杏仁果一旦不新鮮,脂肪就容易氧化,無法發揮維生素E原本的效果。

所以,好好保存杏仁非常重要。帶殼杏仁較能減緩氧化速度,但市面上多是無殼杏仁,放入密封瓶罐,可減緩氧化速度,保持新鮮。

7.菇類

它為什麼能帶來活力?

頂個小傘帽的菌菇類,不只有可愛的造型與迷人的香味,更有對抗疾病的能力,西方人普遍認為,亞洲品種的香菇與蘑菇效果最好。

在1970與1980年代,日本人早已發現香菇含有一種香菇嘌呤物質(eritadenine),它能防止膽固醇沈澱,預防及改善動脈硬化與高血壓。實驗室的研究也發現,人在食用香菇與蘑菇之後,免疫能力會增強,能預防與對抗癌症。菌菇中豐富的B群,更能適時紓解壓力,讓人有個好心情。


有益健康的吃法:

煮過的香菇或蘑菇,口感與營養都會比生食好。因為在烹煮過程中,菇類的細胞壁會被瓦解,營養素釋出,與香味結合後,更容易被人體所吸收。

此外,B群是屬於水溶性維生素,所以浸泡過的香菇水不要丟棄,因為營養素盡在其中,浸泡過程中,香菇還會溶出許多胺基酸,有益人體,可一起煮湯,熱炒過後的菌菇菜汁,自然也有豐富的B群,可一併食用。

8.糙米

它為什麼能帶來活力?

糙米是極佳的複合性碳水化合物,能保持血糖穩定,大量的纖維更有助於消化,而豐富的鎂與磷,則是建造骨本的重要礦物質。此外,糙米還有大量的維生素B群,能安撫焦躁不安的神經。

烹飪小秘訣:

吃糙米對身體好,很多人都知道,但就是沒辦法常常吃,最大關鍵可能是口感不佳,不如白米飯細嫩爽口。

其實,用點小技巧就能把糙米煮得柔軟好吃。把糙米用水浸泡一天(冬天需要兩天),再放入蒸鍋中蒸30分鐘,最後再放入電鍋中煮。這樣煮出來的糙米比白米飯還好吃,且保留最多的營養價值。

9.芝麻

它為什麼能帶來活力?

芝麻不但是現代人熟悉的食物,也出現在古代遺跡中。埃及金字塔就有關於芝麻的記載,價值之高令人難以想象,因為一顆芝麻種子就可以換一頭牛。日本奈良時代禁食肉類,芝麻等同於豆腐的地位。

芝麻最珍貴的營養素是芝麻准木質素(sesame lignan),它也是一種植物性化學成分,能抑制膽固醇與脂肪,防止動脈硬化,並具有抗癌效果。

此外,芝麻因含有豐富的蛋白質與不飽和脂肪酸,所以能保持血糖穩定。豐富的礦物質,如鈣與鎂有助於骨頭,其他營養素則能美化肌膚,延緩老化,是極佳的美容聖品。

有益健康的吃法:

芝麻連皮一起吃不容易消化,壓碎後不僅有股迷人的香氣,更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌,塗在麵包上或放入沙拉醬裏,就能得到芝麻百分之百的好處。

10.番茄

它為什麼能帶來活力?

番茄最出名的抗氧化成分就是番茄紅素(lycopene),它能保護細胞不受到傷害,也能修補已經受損的細胞,所以它具有防癌與抗癌的能力。

哈佛大學在1995年一項大規模的研究發現,一星期吃10份以上番茄製品的男性,得到攝護腺癌的機會能降低35%。以色列的研究也發現,番茄紅素能抑制乳癌、肺癌和子宮內癌細胞的成長。


新鮮的番茄也含有其他的抗氧化劑,如β胡蘿蔔素、維生素C與E,能減緩老化與保護視力。

有益健康的吃法:

新鮮的番茄含有豐富的維生素,但稍微烹調一下,效果會更好。烹煮時加一點脂肪(橄欖油最好),就能釋放出更多的番茄紅素,也更容易讓人體吸收。

11.橄欖油

它為什麼能帶來活力?

同樣是高脂肪飲食,但美國人死於心臟病的比例卻遠遠高於歐洲人,哈佛大學流行病學和癌症預防教授崔可波羅斯經過多年的研究發現,橄欖油應該是最主要的關鍵。

到目前為止,橄欖油是世界公認最健康的油品,因為它含有最多的單元不飽和脂肪酸,大概佔了70%。它能降低低密度脂蛋白膽固醇(LDL),防止動脈硬化。橄欖油還含有多種植物性化學成分,多酚氧化?就是最顯著的一種,它可保護心臟免於自由基的傷害。

除了保護心臟,橄欖油還能預防癌症,因為多酚加上豐富的維生素E,就形成一張強而有力的保護網,讓癌細胞不容易侵入。美國哈佛公衛學院和希臘雅典公衛學院聯合研究發現,每天食用一次以上橄欖油的女性比不常使用的人,罹患乳癌機率少了25%。

聰明的保存:

開瓶後的橄欖油,若長期放在廚櫃中常易變質,味道及具有保護作用的化合物也容易流失。放在冰箱或陰涼處,是保持橄欖油新鮮最好的方法。只要在使用前,倒出所需要的量,置於室溫下,很快就能恢復原先的液體狀態。

12.大蒜

它為什麼能帶來活力?

根據考究,古代埃及建造金字塔的奴隸個個身強力壯,因他們每天都會分到幾片蒜頭,所以才能充滿活力。

現代的研究資料則顯示,大蒜中特殊的蒜素(allicin)能降低膽固醇的合成,也能降低血小板的黏度,防止血小板貼到血管壁上,造成動脈硬化,是保護心臟的好食物。

此外,這個超級大明星還含有類胡蘿蔔素成分,它能預防癌細胞的生成。美國愛荷華女性研究中心發現,經常吃大蒜的人得到腸癌的機率比一般人少了30%。

烹飪小秘訣:

對大蒜辛辣味始終不能接受的人,可先把蒜頭拍碎,在炒煮蔬菜或肉類時再加入,這樣便能減輕味道,但長時間加熱也會分解蒜素的藥效成分,所以最好不要超過15分鐘,這樣既能享受蒜頭的好處,又能避免辛辣的氣味。

13.蘆筍

它為什麼能帶來活力?

蘆筍原位於南歐到西亞一帶,兩千多年前就是希臘人手中寶貴的藥材,17世紀更是法國皇宮宴客必備的佳肴。


蘆筍鮮嫩翠綠的莖幹含有豐富的葉酸,是促進細胞再生的維生素B,五根蘆筍大概就有110微克的葉酸,是每天需求量的20%。葉酸除了是孕婦必備的營養素,也能預防心臟病,還有抗癌的效果。此外,豐富的維生素E能夠抗老。

健康小食譜:

夏天天氣炎熱,很容易中暑,身體虛弱,吃蘆筍是最好的選擇。可將切碎的蒜片爆香,再炒雞肉片與蘆筍,可加點蔥絲與蠔油調味。雞肉有豐富的維生素B,大蒜能滋養補身,蔥可增進食欲,這種組合對虛弱的身體最有幫助。

14.紅葡萄柚

它為什麼能帶來活力?

葡萄柚除了含有豐富的維生素C,最新的研究顯示,它也含有最熱門的抗氧化成分──蕃茄紅素和β胡蘿蔔素,而紅肉與粉紅果肉的成分又比白肉高。

此外,檸檬素(limonene)和帖烯類(terpeenes)兩種植物性化學成分,也被證實能抑制雌激素的致癌作用。葡萄柚低脂高纖,加上豐富的維生素C,是抗癌、預防心血管疾病與助消化的好水果。

有益健康的吃法:

葡萄柚切片食用時,可淋上促進食物代謝的葡萄酒,也可以選擇萊姆酒或雪利酒,變換不同的口味。

15.海菜

它為什麼能帶來活力?

海苔與昆布都是營養豐富的海中植物,而這些正是東方人長壽的秘訣。相傳,日本沖繩縣的長壽村,自古以來就是海菜攝取最多的地方。

東西方的研究都顯示,海菜具有瓦解腫瘤的能力,科學家推測應該是β胡蘿蔔素和納藻酸鹽這兩種成分。昆布中的鎂與碘能控制血壓,有益心臟,而豐富的鈣質則能強化牙齒與骨頭。

根據估計,30克的海苔就有1500國際單位的維生素A,是一天需求量的30%。足夠的維生素A不僅能建構免疫力,還能對抗夜盲症或眼睛老化(如黃斑退化),是保護視力的好幫手。

烹飪小秘訣:

乾燥海菜所擁有的營養價值全在表面,所以不要大力清洗,輕輕用水沖一下就好。昆布表面的白粉不是塵埃,而是一種木密醇的糖粉,營養價值高,熬湯也不可少。

保存海菜營養價值最好的方法就是煮湯,因為營養素會流到高湯裏,剩下就是有用的纖維與植物性化成分,如昆布中的納藻酸鹽。

16.木瓜

它為什麼能帶來活力?

看起來憨厚樸實的木瓜含有豐富的β胡蘿蔔素與維生素C,是提升人體免疫能力的好幫手。大量的可溶性果膠纖維,能降低膽固醇。此外,一種叫做木瓜的酵素,能促進蛋白質的消化與吸收,和肉類一起食用,可減輕腸胃的負擔。

烹飪小祕訣:

青色未熟的木瓜含有更多的木瓜,可把切成薄片的木瓜夾在較硬的肉裏,由於酵素的作用,再硬的肉類都會很快就變柔軟,烹煮時會更加可口。

17.薑

它為什麼能帶來活力?

古代羅馬人行軍,身旁都會帶一塊薑,因為薑能舒緩許多症狀,從暈車暈機、消化不良到偏頭痛,都能發揮療效。

薑所具備的辛辣成分薑油酮(gingerol)也是一種植物性化學成分,它能適度刺激身體,促進血液循環,讓腸胃和內臟器官活絡,進而出汗與增加食慾。研究也顯示,薑油酮能降低血壓,舒緩心血管疾病。

有益健康的吃法:

把薑削皮後切成薄片,再用熱水稍稍燙過,趁熱時泡在醋、砂糖和鹽所混成的甘醋裏,就成了醋漬生薑片。

泡過的甘醋還可以食用,因為醋能恢復疲勞,增進食欲,也可以防止高血壓,延緩皮膚老化。可別認為日本壽司店裏的薑片只是裝飾,它們可是具有殺菌與幫助消化的雙重效果。

18.甘藍

它為什麼能帶來活力?

美國塔夫茲大學老人營養研究中心發現,甘藍的抗氧化物成分比其他蔬菜來得多,包括β胡蘿蔔素、維生素C與E。此外,豐富的葉酸有助於預防心臟疾病,鈣與鎂能增進好骨質,葉黃酸能對抗退化性黃斑性病變,保護眼睛的健康。

聰明的選購與清洗:

中國人俗稱甘藍為高麗菜,種類有很多種,包括綠葉甘藍、甘藍菜球和紫甘藍。購買時要挑選葉子有光澤、且菜球緊密的甘藍,拿起來沈重結實,沒有裂痕的味道會更好。

最外層的甘藍菜葉含有最豐富的營養素,特別是維生素C,但也是農藥最多的地方。所以最保險的方法是多剝掉幾層,捨棄不用,如此,才能好吃又安全。

19.全穀類及豆類

它為什麼能帶來活力?

全穀及豆類是人體重要的營養寶庫,因為愈來愈多的研究發現,它們含有多重、豐富的植物性化學成分。

如皂角甘(saponins),它能中和腸道中的致癌酵素,也能間接降低膽固醇的含量。美國肯德基大學的研究指出,每天吃一杯煮熟的豆子,三星期內就能降低20%的壞膽固醇。

豆類中的異黃酮素(Isoflavones)和金雀異黃素(Genistein)都是強而有力的抗氧化劑,前者能降低女性得到乳癌和子宮頸癌的風險,後者能抑制腫瘤繼續生長,兩者都具有防癌和抗癌的能力。


穀類中的植物固醇(phytosterols)也能阻礙膽固醇的吸收,減少心血管疾病。木質素(lignin)則能去除血中自由基,抑制膽固醇與癌細胞的增生。

除了最近發現的植物性化學成分,全穀類及豆類還有其他營養素,特別是豐富的B群,能消除疲勞,讓人有個好心情。

有益健康的吃法:

大家都知道穀類與豆類煮食前要先泡過,但請記得,洗乾淨以後再泡,因為泡過的水含有豐富的維生素C,丟掉可惜。

20.各式莓類

它為什麼能帶來活力?

莓類除了擁有豐富的維生素C,最近也發現它們含有重要的植物性化學成分,如鞣花酸(ellagic acid),它能緩和侵襲細胞的致癌物質,也能預防腫瘤的擴大。黃酮素(flavonoids)則有強大的抗氧化能力,能圍堵自由基的破壞,減少癌症、心臟病與其他慢性病的發生。

健康小食譜:

把各1/2杯的草莓、藍莓、小紅莓和一根切片的香蕉混在一起,再擠入半顆的檸檬汁,最後再拌入一小罐低脂的香草優格,就成了一道「莓果香蕉沙拉」。

莓果的甜、混上香蕉的纖維,加上檸檬與香草的清香。在夏日品嚐這道沙拉,真是暑氣全消,而且營養又健康。

 


 

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一家三口的生活往往就是“你我他”的不停歡喜,摩擦和助長。作為兒女的你,看看以下
的文字,你是否熟悉?作為父母的您,看看這些文字,是否似曾相識?沒有偏見,沒有紛
爭,也沒有挑撥離間,只是對中國式教育的一種分析和不解。
                                                                               
                                                                               
1  "我們是不行了,孩子,就看你的了!"
把孩子的發展當成自己唯一的指望,是一種喪失自我的表現。這樣的家長往往自己得過且
過,患得患失,不斷催逼,最後只會落得吃力不討好。自我喪失感雖然是為人父母的共性
,但它並不是一種健康的心理。
                                                                               
類似語言:"孩子,我們全靠你了,你可要爭氣啊!" "你是我們全家唯一的希望!"
                                                                               
                                                                               
2  "沒時間管你,不掙錢怎麼過日子啊?"
名人言:"沒有時間就意味著沒有時間做人."教育孩子不是上課,打個電話可以教育,傳遞
一個眼神也可以教育,和孩子的相處更是好的教育契機。教育的長短不由時間長短決定,
關鍵要看家長用不用心教育,會不會教育。說自己沒時間教育孩子的家長,就算有了時間
也教育不好孩子。
                                                                               
類似語言:"我也想管孩子,可實在抽不出時間!" "叫你表姐去開家長會吧,我沒時間!"
                                                                               
                                                                               
3  "寶寶,爸爸不聽話,打他!"
經常見到一些父母把孩子當玩具或者寵物,為了好玩,開這樣或那樣的玩笑。要知道孩子
小時候是不辨是非的,什麼行為得到鼓勵和刺激,什麼行為就得到強化。父母不應該隨便
利用孩子開玩笑。在這些無聊的玩笑中,孩子會養成不良的習慣,自生不良的價值取向。
夫妻的打情罵俏最好不要對年幼的孩子開。
                                                                               
類似語言:"寶寶都會罵人了!好厲害!"
                                                                               
                                                                               
4  "進了前三名,媽媽給你買...!"
物質獎勵看似是一種增強孩子動力的保障,其實弊大於利。孩子學習不是為家長學的,如
果他考砸了你懲罰他,考好了獎勵他,他會誤以為學習是為家長學的。這樣一來,獎勵機
制就破壞了孩子對知識的正常理解。如果有一天,或者有的孩子不把物質獎勵當作一種動
力,那麼他還如何學習?而且,這種教育方式助長了孩子的功利心,容易把孩子引向灰色
地帶。
                                                                               
類似語言:"考了100分,爸爸帶你去...!"
                                                                               
                                                                               
5  "沒有原因,我說不行就不行!"
典型的暴君式教育方式,源于家長頭腦中的"棍棒底下出孝子"的傳統觀念.這不僅會導致
親子之間的對立和衝突,更會破壞孩子的公正心,妨礙孩子的民主意識,協商能力的發展
。甚至,還會滋生孩子的暴力取向。
                                                                               
類似語言:"還敢頂嘴,反了你了!" "住嘴,你怎麼這麼不聽話?" "屁眼癢癢了是不是?"
                                                                               
                                                                               
6  "你愛怎麼招就怎麼找吧,誰管的了你啊?"
一般父母這樣說的時候,並非孩子完全不服管,可能只是不小心舊錯從犯,這樣說會讓孩
子很委屈。這種方法用前兩次會讓孩子很愧疚。但是用多了就會引起孩子的逆反心理,索
性將錯就錯。
                                                                               
類似語言:"甭問我,我懶得管你!" "你怎麼樣跟我沒關係!"
                                                                               
                                                                               
7  "孩子是我的,我想怎樣就怎樣!"
因為孩子是自己養的,所以就把孩子看成是自己的私人財產,把自己的願望強加于孩子,
任由自己的情緒隨意發洩到孩子身上,無視孩子的個人意願。
                                                                               
類似語言:"孩子是我的,你管不著!" "早知道你這麼不聽話,當初生下來就該捏死你!"
                                                                               
                                                                               
8  "你怎麼這麼笨?"
抱怨和指責會讓事情變的更糟!孩子自己也不情願表現的那麼差,肯定自己心裏都很自責
。作為父母,千萬不要往孩子的傷口上撒鹽,更不能當著別人面說自己的孩子很笨。父母
氣急敗壞的責孩子,會讓孩子無地自容,妄自菲薄,不知所措。增加逃避心理。這種言
語會毀滅孩子的自信心,也讓孩子的心理素質形成惡性循環。
                                                                               
類似語言:"廢物,豬頭!" "你怎麼一點出息也不長?"
                                                                               
                                                                               
9  "如果爸爸媽媽離婚,你要爸爸還是要媽媽?"
如果是真離婚在孩子未成年的情況下還是你們自己決定好了,誰更有能力教育好孩子就讓
孩子跟誰。如果僅僅是個有意無意的玩笑,那就太愚蠢了。孩子會因此產生恐懼心理,他
一定會想爸爸媽媽為什麼要離婚?他也一定會考慮自己會跟誰?對於一個孩子,母愛和父愛
是同等重要的,沒有什麼喜歡誰不喜歡誰的區別。而實際上,多少還會影響到孩子的婚姻
觀,何必呢?
                                                                               
類似語言:"你覺得媽媽好還是爸爸好?"
 
10  "你看看人家誰誰誰!"
或許這是家長們最長說的一句話了,而恰恰是孩子們最討厭的一句話。這種比較對孩子價
值觀確立是一種極大的干擾,對於孩子的自我評價系統也是一種破壞。這句話對孩子的危
害主要在於:它破壞孩子的心裏平衡,不利於孩子內心成長,更容易讓孩子失去應有的信
心。而對於家長來說,常常把這句話放嘴邊,證明他們的眼睛總是盯在別人孩子的身上,
人家進步了就著急,人家退步了就竊喜。人家學鋼琴就讓自己的孩子也學,人家練書法,
自己的孩子至少要練鋼筆字帖,絲毫不顧自家孩子是否對其感興趣,這種盲目的攀比不但
會造成精力和時間的浪費,也造成了孩子對父母的心理抵觸.得不償失。
                                                                               
類似語言:"你怎麼就不如別人的孩子呢?" "有點出息好不好?"

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01.沒有一百分的另一半 只有五十分的兩個人
                                                                               
02.付出真心 才會得到真心 卻也可能傷得徹底
   保持距離 就能保護自己 卻也註定永遠寂寞
                                                                               
03.通常願意留下來跟你爭吵的人 才是真正愛你的人
                                                                               
04.有時候 不是對方不在乎你 而是你把對方看得太重
                                                                               
05.冷漠 有時候並不是無情 只是一種避免被傷害的工具
                                                                               
06.如果我們之間有 1000步的距離 你只要跨出第1步
   我就會朝你的方向走其餘的999步
                                                                               
07.為你的難過而快樂的 是敵人
   為你的快樂而快樂的 是朋友
   為你的難過而難過的 就是那些 該放進心裡的人
 
08.就算是 believe 中間也藏了一個lie
                                                                               
09.真正的好朋友 並不是在一起就有聊不完的話題
   而是在一起 就算不說話 也不會感到尷尬
                                                                               
10.朋友就是把你看透了 還能喜歡你的人

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轉路自lavenderchow的部落格
 
http://blog.pixnet.net/CEAPHRODITE/post/11696026

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轉錄自ptt雪兒版
 
 
原文為有錢人和你想的不一樣
好像是出自於一本書
經過網友的節錄
 
 
不過我偏向於把他稱為成功的人和你想的不一樣
 
 
     有錢人                            窮人
                                                                               
 1.我創造我的人生                   人生發生在我身上
                                                                               
 2.玩金錢遊戲是為了贏               玩金錢遊戲是為了不要輸
                                                                               
 3.努力讓自己有錢                   一直想著要變有錢
                                                                               
 4.(格局)想得很                   (格局)想得很
                                                                               
 5.專注於機會                       專注於障礙
                                                                               
 6.欣賞其他的有錢人和成功人士       討厭有錢人和成功的人
                                                                              
 7.與積極或成功人士來往             與消極或不成功的人來往
                                                                               
 8.樂意宣傳自己和自己的價值觀       把推銷或宣傳看成不好的事
                                                                               
 9.讓自己他們的問題               讓自己他們的問題
                                                                               
10.是很棒的接受者                   是差勁的接受者
                                                                               
11.選擇根據結果拿酬勞               選擇根據時間拿酬勞
                                                                               
12.想著︰「如何兩個都要?」         想著︰「如何二選一?」
                                                                               
13.專注於自己的淨值                 專注於自己的工作收入
                                                                               
14.很會管理自己的錢                 很會搞丟自己的錢
                                                                               
15.讓錢幫自己辛苦工作               辛苦工作賺錢
                                                                               
16.就算恐懼也會採取行動             會讓恐懼擋住自己行動
                                                                               
17.積極學習成長                     認為已經知道一切
 
 
 
看完這篇文章....
我的想法是
成功的人往往想法和我們不同
決定我們行動的觀念不同
 
換句話說
 
 
我們可以看到是不是屬於我們這些不成功的人
或是一般人遇到事情所選擇相信的事情
 
 
這可以幫助你去選擇未來所面對的事情
不ㄧ定要幫助我們成功的事情才是有意義的
而是會幫助我們成長
不是嗎?
 
 
 
成功的包袱太大
成長才是人生應該經歷的階段
 
 
 
 
 
 

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漂亮的人生
願你的人生擁有這樣的情懷
永遠不要因為工作繁忙而忘記周年紀念日,
生活中每一個特殊的日子是人生積累的最大財富。
經常讓視野中的某些事物保持美麗,即使它只是插在果醬瓶中的雛菊花。
把手表撥快五分鍾,無論做什麼事情,
比別人搶先一步,為自己多贏得一點時間準備。
冒險就是風險。如果從不冒險,也就不會有成功的風險。
在冒險中尋求成功的人生吧!
用最喜歡的音樂開啟每一天。
音樂是心靈的歌唱,在每天清晨放飛心靈,憧憬美好明天。
當和家人有分歧的時候,不管是誰的錯,
先道歉:「對不起,惹妳生氣,能原諒我嗎?」這是消除分歧的靈丹妙藥。
不要顧影自憐,當這種感情襲來的時刻,為那些處境更不幸的人作一點好事。
幫助別人可以忘卻自己的不幸。
不要害怕說「對不起!」。
對別人真誠地致歉往往能贏得別人的尊重,磊落的胸懷是快樂人生的源泉。
當有人擁抱你時,讓對方最先離開你的懷抱。
不要主動放棄愛,除非愛已離你遠去。
保持永不滿足的好奇心,多問為什麼,這是富有創造性生活永不枯竭的源泉。
不要過多關注未來所要發生的事情而錯過眼前的美妙瞬間。
學會生活在此刻,一心只想著奔向未來的人,只會距離生活越來越遠。
經常打電話問候你的父母。因為有了愛,所以有了牽掛。
不忍讓別人承受牽掛之苦,這是愛的另一種表達方式。
慢慢形成這樣的習慣:即當你進家門時,
把你的錢包和汽車鑰匙放在同一個地方,良好的生活習慣從點滴小事開始培養。
尋找機遇而非安逸,停在港口的小船是安逸的,與此同時它的底部將會變得腐朽不堪。
過簡單的生活,因為最簡單的也是最真實的,往往也是最寶貴的。
 
 
 
 

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吳淡如:
    米蘭柯德拉有一本書叫生活在他方,
    我對這五個字有很好的聯想,
                                                                               
    我們的生活總是在遠方,
    都在想:如果明天我有錢,我就可以...
   但是如果你現在賺少錢不快樂,
    就算你有再多的錢,我保證你也不會快樂;
                                                                               
    如果你一個人的時候不會自得其樂,
    即使嫁了人,娶了老婆,別人跟你一起一樣不快樂;
    如果現在不懂得享受生活,未來也不會享受生活
                                                                               
    有人問什麼叫做自由,
    所謂的自由就是:
    你想要拒絕一個人的約會,已經不需要任何理由,
    你有權力過自己要過的生活,有權力去自己要去的地方,
    其實生活很簡單
                                                                               
    男人跟女人都很喜歡在自己的人生設一個deadline,
    比如說:我25歲一定要結婚,26歲一定生孩子,
    30歲時一定要一男一女,31歲的時候一定要有房子,
    所以很多決定就很草率,
                                                                               
    如果剛開始你找的那個人就不對,
    往後再怎麼努力都不對;
    有時候,我們常常會覺得婚結了,所有問題就沒了,
    那如果結了婚還有問題,就趕快把小孩生一生,
    其實你的問題在這個階段沒解決,在下個階段只會變大
                                                                               
    你對未來不用期待太多,
    期待太多... 老實說挫折感會很深,
                                                                               
    不如看看你現在做什麼事情,
    會讓你覺得很自在,吸收到很多的東西,
    那個時候你才會覺得人生真的很充實,
                                                                               
    另外,一個人如果太努力在活給別人看,
    就會痛苦得不得了,
    今天如果你相信自己做得還不錯,
    不在乎別人怎麼看你的時候,
    你真的可以很自在
                                                                               
                                                                               
                                                                               
                                                                               
    苦 苓:
    成功的秘訣就是:我一輩子都不做我不能勝任的事情,
    有句話說勝任愉快
    像我當年也是因數學,英文不好才唸中文系的,
    其實人最重要的是要了解自己,
    走最適合自己的路
                                                                               
    什麼才叫成功?
    我覺得只要達到以下三點就是成功:
                                                                               
    1.我是好人
    2.我是有用的人
    3.我是快樂的人
 
 
 
苦苓這段反而不覺得有感覺
也許是他寫下這段話的時間已經ㄧ陣子了
 
 
 
 
反而吳淡如寫的比較貼近我目前的矛盾與想法
那是ㄧ種真正的自由
 
 
 
跟大家分享ㄧ下囉
 
 
 
 

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非常適合現在的我....
 
 
別人對你說了一些刺傷你的話,批評你、羞辱你,你會怎樣呢?
                                                                               
你會火冒三丈,氣呼呼地罵回去,或是忍氣吞聲地強壓下來嗎?
                                                                               
然後呢?你是否會愈想愈氣,整個情緒都大受影響嗎?
                                                                               
有天,佛陀行經一個村莊,一些前去找他的人對他說話很不客氣,甚至口出穢言。
                                                                               
佛陀站在那裡仔細地、靜靜地聽著,然後說:「謝謝你們來找我,不過我正趕路,下一村
的人還在等我,我必須趕過去。不過等明天回來之後我會有較充裕的時間,到時候如果你
們還有什麼話想告訴我,再一起過來好嗎?」
                                                                               
那些人簡直不敢相信他們耳朵所聽到的話,和眼前所看到的情景:這個人是怎麼回事。
                                                                               
其中一個人問佛陀:「難道你沒有聽見,我們說的話嗎?我們把你說得一無是處,你卻沒
有任何反應。」
 
佛陀說:「假使你要的是我的反應的話,那你來得太晚了,你應該十年前就來的,那時的
我就會有所反應。然而,這十年以來我己經不再被別人所控制,我己經不再是個奴隸,我
是自己的主人,我是根據自己在做事,而不是跟隨別人在反應。」
                                                                               
是的,如果有人對你生氣,那是「他的」問題;
                                                                               
如果他侮辱你,那是「他的」問題;
                                                                               
如果他粗暴無禮,那仍是「他的」問題。
                                                                               
因為他要怎麼說,怎麼做,那是「他的」修養,你能怎麼辦呢?
                                                                               
讓我再重複一遍佛陀所說的:
                                                                               
「我己經不再被別人所控制,我己經不再是個奴隸,我是自己的主人,我是根據自己在做
事,而不是跟隨別人在反應。」
                                                                               
你是情緒的主人,而不是奴隸。
                                                                               
隨風起舞曾聽過一則故事,
                                                                               
有個人每天都固定向某報攤買一份報紙,
儘管這個攤販的臉一向都很臭,
                                                                               
但他還是每次都對小販客氣地說聲謝謝。
                                                                               
有一次和他同行的朋友看到這情形,便問他:
                                                                               
「他每天賣東西都是這種態度嗎?」
                                                                               
「是的。」
                                                                               
「那你為什麼還對他如此客氣呢?」
                                                                               
那人回答:「我為什麼要讓他決定我的行為呢?」
                                                                               
是啊!我們為什麼要讓別人的表現來決定自己的行為呢?
                                                                               
如果有人侮辱你,你之所以生氣是因為你覺得受到羞辱。
                                                                               
如果你不在乎別人怎麼說,你不覺得被羞辱,
                                                                               
那麼你又怎會受到侵犯呢?
                                                                               
你的氣要從何而,如果你不「隨風起舞」,
 
你的情緒又怎麼會起伏?
 

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轉錄文章..
 
 
蘇格拉底:孩子,為什麼悲傷?
失戀者:我失戀了。
                                                                               
蘇格拉底:哦,這很正常。如果失戀了沒有悲傷,戀愛大概也就沒有什麼味道。 可是,
年輕人,我怎麼發現你對失戀的投入甚至比對戀愛的投入還要傾心呢?
 
失戀者:到手的葡萄給丟了,這份遺憾,這份失落,您非個中人,怎知其中的酸楚啊。
                                                                               
蘇格拉底:丟了就是丟了,何不繼續向前走去,鮮美的葡萄還有很多。
                                                                               
失戀者:等待,等到海枯石爛,直到她回心轉意向我走來。
                                                                               
蘇格拉底:但這一天也許永遠不會到來。你最後會眼睜睜地看著她和另一個人走了。
                                                                               
失戀者:那我就用自殺來表示我的誠心。
                                                                               
蘇格拉底:但如果這樣,你不但失去了你的戀人,同時還失去了你自己,你會蒙受雙倍的
損失。
                                                                               
失戀者:狠狠地傷害她,我得不到的別人也別想得到。
                                                                               
蘇格拉底:可這只能使你離她更遠,而你本來是想與她更接近的。
                                                                               
失戀者:您說我該怎麼辦?我可真的很愛她。
                                                                               
蘇格拉底:真的很愛?
                                                                               
失戀者:是的。
                                                                               
蘇格拉底:那你當然希望你所愛的人幸福?
                                                                               
失戀者:那是自然。
                                                                               
蘇格拉底:如果她認為離開你是一種幸福呢?
                                                                               
失戀者:不會的!她曾經跟我說,只有跟我在一起的時候她才感到幸福!
                                                                               
蘇格拉底:那是曾經,是過去,可她現在並不這麼認為。
                                                                               
失戀者:這就是說,她一直在騙我?
                                                                               
蘇格拉底:不,她一直對你很忠誠。當她愛你的時候,她和你在一起,現在她不愛你,她
就離去了,世界上再沒有比這更大的忠誠。如果她不再愛你,卻還裝得對你很有情誼,甚
至跟你結婚,生子,那才是真正的欺騙呢。
                                                                               
失戀者:可我為她所投入的感情不是白白浪費了嗎?誰來補償我?
                                                                               
蘇格拉底:不,你的感情從來沒有浪費,根本不存在補償的問題,因為在你付出感情的同
時,她也對你付出了感情,在你給她快樂的時候,她也給了你快樂。
                                                                               
失戀者:可是,她現在不愛我了,我卻還苦苦地愛著她,這多不公平啊!
                                                                               
蘇格拉底:的確不公平,我是說你對所愛的那個人不公平。本來,愛她是你的權利,但愛
不愛你則是她的權利,而你卻想在自己行使權利的時候剝奪別人行使權利的自由。這是何
等的不公平!
                                                                               
失戀者:可是您看得明明白白,現在痛苦的是我而不是她,是我在為她痛苦。
                                                                               
蘇格拉底:為她而痛苦?她的日子可能過得很好,不如說是你為自己而痛苦吧。明明是為
自己,卻還打著別人的旗號。年輕人,德行可不能丟喲。
                                                                               
失戀者:依您的說法,這一切倒成了我的錯?
                                                                               
蘇格拉底:是的,從一開始你就犯了錯。如果你能給她帶來幸福,她是不會從你的生活中
離開的,要知道,沒有人會逃避幸福。
                                                                               
失戀者:什麼是幸福?難道我把我的整個身心都給了她還不夠嗎?您知道她為什麼離開我
嗎?僅僅因為我沒有錢!
                                                                               
蘇格拉底:你也有健全的雙手,為什麼不去掙錢呢?
                                                                               
失戀者:可她連機會都不給我,您說可惡不可惡?
                                                                               
蘇格拉底:當然可惡。好在你現在已經擺脫了這個可惡的人,你應該感到高興,孩子。
                                                                               
失戀者:高興?怎麼可能呢,不管怎麼說,我是被人給拋棄了,這總是叫人感到自卑的。
                                                                               
                                                                               
蘇格拉底:不,年輕人的身上只能有自豪,不可自卑。要記住,被拋棄的並非是不好的。
                                                                               
                                                                               
失戀者:此話怎講?
                                                                               
蘇格拉底:有一次,我在商店看中一套高貴的西服,可謂愛不釋手,營業員問我要不要。
你猜我怎麼說,我說質地太差,不要!其實,我口袋裏沒有錢。年輕人,也許你就是這件
被遺棄的西服。
                                                                               
失戀者:您真會安慰人,可惜您還是不能把我從失戀的痛苦中引出。
                                                                               
蘇格拉底:是的,我很遺憾自己沒有這個能力。但,可以向你推薦一位有能力的友。
                                                                               
失戀者:誰?
                                                                               
蘇格拉底:時間,時間是人最偉大的導師,我見過無數被失戀折磨得死去活來的人,是時
間幫助他們撫平了心靈的創傷,並重新為他們選擇了夢中情人,最後他們都享受到了本該
屬於自己的那份人間之樂。
                                                                               
失戀者:但願我也有這一天,可我的第一步該從哪裡做起呢?
                                                                               
蘇格拉底:去感謝那個拋棄你的人,為她祝福。
                                                                               
失戀者:為什麼?
                                                                               
蘇格拉底:因為她給了你份忠誠,給了你尋找幸福的新的機會。
                                                         
 
 
一段話
解釋了失戀時的每種心情
當下一丁沒有辦法替脫
留下一些文字
在你的心情還ok的時候
應該會是一帖良藥
 
 
祝天下有情人終成眷屬

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◎智慧的人不會忘記自己得不到的東西,但也絕不會為它們煩惱。
                                                                               
◎世上最高貴的品德就是明知可以犯錯,卻自己克制住了。
                                                                               
◎見到自己喜歡的事物,就是開始鬆懈戒心的時候。
                                                                               
◎靈魂很少一次墮落,都是在無數次買賣過程中一點一滴被交易出去。
                                                                               
◎如果未曾擁有,會多麼渴望得到它;今天既然已經得到,何不好好珍惜?
                                                                               
◎喜歡在人前說好話的人,也一定會在背後毀謗人。
                                                                               
◎每天我們都要做一些事,不管喜不喜歡。
                                                                               
◎終其一生,不曾做過後悔的事,到頭來還是很令人後悔的。
                                                                               
◎富人並不比窮人需要錢,但卻往往比窮人更愛錢。
                                                                               
◎你知道累積的力量嗎?每天走三小時,七年可以走完地球一周。
                                                                               
◎人們不願意往壞的方面想,卻不知事實卻已經在暗中偏偏往壞的方面走。
                                                                               
◎有一個嚴厲的老闆是痛苦的,沒有老闆則更是痛苦。
                                                                               
◎勝利最難的地方不在獲得,而在於保持。
                                                                               
◎我們獲得一點什麼的時候,就是失去一點什麼的時候,
   我們失去一點什麼的時候,就是我們失去全部的開始。
                                                                               
◎既然改變不了別人,那就做好自己的事吧。
                                                                               
◎喜劇裡最難演的是小丑,雖然看起來很傻,但扮演的人必須很聰明。
                                                                               
◎如果做一件讓自己高興、讓對方感覺更好的事,何樂不為?
                                                     
◎人不但是思考的動物,更是靈活思考的動物。
                                                                               
◎越聰明人越會牽絆自己。
                                                                               
◎機會就像是小偷,小偷來時我們都不知道,小偷走時我們才猛然驚覺:
   這下虧大了,原來小偷已經來過了。
                                                                               
◎如果說真有什麼良辰吉時,又是說不通的。那為何同年同月、同日同
   時生的人,命運完全不同?可見命運跟時辰是無關的。
                                                                               
◎聰明人不是知道自己哪裡笨,是知道自己哪裡還不夠聰明。
                                                                               
◎淘汰腦裡的舊觀念有時比創造、養成新觀念更重要。
                                                                               
◎美夢難成真,意外卻頻生。
                                                                               
◎堅守自己的信念,也要看這個信念值不值得守。
                                                                               
◎人生最有趣的地方就在於:有些失敗比失敗更勝利。
                                                                               
◎如果獻醜可以得到他人的批評,自己藉以得到進步,那獻醜還是有其意
   義和價值。
                                                                               
◎如果沒有真材實料還裝懂,別人一看就懂你的膚淺。
                                                                               
◎好的模仿是最完美的創作。
                                                                               
◎想面面俱到的結果往往是一面都到不了。
                                                                               
◎最害怕在人前丟臉者,終究會在人前丟臉。
                                                                               
◎試著去習慣人生總是令我們失望的情形,不灰心,繼續走。
                                                                               
◎如果你是靠理想、憑希望而生存的人,你唯一能做的事不是堅持理想、
   永懷希望,而是要學會漸漸放棄理想,慢慢少一點希望。
                                                                               
◎順從一個頭腦不清的人,比教育他要容易得多。
                                                                               
◎如果你在一個你認為不能失敗的環境下,你一定會爆掉。
                                                                               
◎身負技術而不以技術為傲,技術更能自由自在、徹徹底底的發揮。
                                                                               
◎有時候,你最後得到的會比你原先想要的更好。
                                         
◎注意已完成的事,它有時比沒有完成的事更重要。
                                                                               
◎擔心就是幫助你獲得原本你不想獲得的東西。
                                                                               
◎我們一定可以在別人身上看到自己的某一部份。
                                                                               
◎人生最大的驚喜:收穫到已經忘記的播種。
                                                                               
◎愚人和智者在一起常常會覺得很無聊。
                                                                               
◎注意你的敵人,因為他們拼命發現你的弱點而加以攻擊,這是敵人唯一
   的價值與可貴之處。
                                                                               
◎我們可以集體受騙,但是別讓我們集體愚蠢。
                                                                               
◎一隻大象向你衝過來,你知道如何應付,可是蒼蠅在你臉旁飛來飛去,
   煩死了。
                                                                               
◎我認為一個懂我缺點的反對者比一個知道我優點的支持者要有價值得多。
                                                                               
◎事實有時比虛構還扯。
◎我們以為自己憎恨奉承,其實是憎恨奉承的方式──誰不喜歡聽好話?
                                                                               
◎每個人都想用自己所設定的先後順序來安排一切,殊不知我們活在一個
   隨機的世界。
                                                                               
◎只有你贏了,你才能講理由。
                                                                               
◎一句名言常常是一個英明的錯誤。
                                                                               
◎現在有的以後不見得能長久持有,現在沒有的也不見得永遠不可得。
                                                                               
◎在領導團隊時,常常注意收攬原班人馬的人心,其效果與重要性並不下
   於訓練一支新的精銳部隊,值得領導者深思。
                                                                               
◎生命就是:當你正在計畫的時候,事情已經發生了。
                                                                               
◎聽讚美的話完全不會讓我們進步。
                                                                               
◎身為領導者,為自己、為團隊定一個停損點,還是必須的。
                                                                               
◎人們也許會忘記你說過的話或是你做過什麼事,但是他們不會忘記你給
   他們的感覺。對,就是感覺,傷人的是感覺。
◎有時沉默之後我們會更後悔當時沒說出口的話。
                                                                               
◎人生有趣的地方在於:有時要做成一件事,是靠不做什麼事而成的。
                                                                               
◎做不到的只好死心,但是做得到的還是得好好想、好好做。
 
共勉之....

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